跳绳是带氧同时也是运用全身肌肉的运动，所以对*有绝大帮助。以连续跳绳10分钟来说，只要你的强度为每分钟60至80次，所消耗的热量已经相等于跑步半小时。
跳绳不但可以帮你*去除多余脂肪，还可以让全身肌肉变得匀称有力。
我刚开始买的是带绳的跳绳工具，这个跳起来很累，容易绊脚，感觉不容易坚持下来，所以后面换成了带球的跳绳工具，这个会简单很多，所以每次我大概跳二千个，如果担心这个是智商税就多跳点，总能**下来的。#刘畊宏女孩装备#
发布于 2022-05-06 21:55:56 · 编辑精选
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跳绳工具也是健身必备对****有绝大帮助
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文刂木辛氵函
你居然有两根
4楼
2022-05-08 13:36:06
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萍水相逢呀
我好怕跳绳。 ![]()
萍水相逢呀:
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回复 @一只小咩咩__：可能跳习惯就没事，不过我怕吵到楼下，又不想去下面跳，所以基本上没有怎么跳过![]()
一只小咩咩:
作者
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回复 @萍水相逢呀：慢慢适应就好一点了
共4条回复>
3楼
2022-05-07 16:14:17
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肉卷卷财财
装备真的好齐全呀。 ![]()
一只小咩咩:
作者
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回复 @肉卷卷财财：我还是三分钟热度😂![]()
肉卷卷财财:
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回复 @一只小咩咩__：你这个是高手。我不敢下手。
共5条回复>
2楼
2022-05-07 09:22:16
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花开的声音_2010
跳绳队减肥真的很有用呀
2022-05-06 23:20:50
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