虽然家里有跑步机，但我平时不在上面跑步，我只是在上面散散步。但是散步的话，把坡度调的高一点，大概9或者12，速度慢一点其实**效果还是很好的，只要在上面坚持走半个小时到一个小时的话，就会流一点汗，但是其实并不多，整个的身体都是一个比较舒适的状态，但是还是比较掉脂肪的！
跑步机的话是本来投资开了一个健身房，然后健身房扩大规模了，就把老机器都退下来。然后再拿回家继续利用啦！大型的跑步机的话，其实并不建议大家买，像我这台的话，当时售价是八千多元，其实在家里也不太实用，可以购买一点小型的跑步机在家里。
另一个更大家话是一个健腹轮，他一般某宝售价在100以内。然后会搭配一个小的瑜伽垫，膝盖跪在瑜伽垫上，然后利用腰腹的力量去推出，然后再收回来。
更购买自动回弹的，因为这个不是自动回弹的。对于初学者来说还是比较困难的。自动回弹的话，收回会更加的轻松一点，如果不是自动回弹的话，可能就是推出去之后收不回来，然后想要收回来的时候就直接趴在地上了。
当然这个对于腰部脂肪的健身效果真的是太棒了。简单的用了四五天左右，就感觉腰上的脂肪确实真的少了很多。但是真的真的很累！需要很强的意志力！
最后一个的话，是我在学校的时候用的一个懒人呼啦圈相对于其他两个专业器材来说的话，这个真的是有点小巫见大巫了。这个的话适合空间比较小的姐妹，因为使用这个的话，需要占用的空间比较小，但是这个转到的声音也比较大，效果也没有那么明显。
这个的话就会更适合懒人真的是更适合懒人都只要站着就可以一边玩手机一边来转。或者说是一边看电视剧一边来着，但是这个真的需要坚持，如果不坚持的话，他其实是我感觉没有什么效果的。这个可能真的是需要不停的转，一天可能赚个两三个小时，可能才会有点效果吧，当时买的话也是跟风跟明星的风，他们说身效果很好，我才买的。不太哟！但是也可以试试！
