轻食健康餐
今日份运动
Teagan dixon燃脂舞13min + 帕梅拉燃脂舞10min
Madift手臂4min + Chloe手臂5min（不如美丽芭蕾天鹅臂酸爽）
周六野马甲线5min（绝对虐，不适合新手）
美丽芭蕾**腿 外侧11min+内侧8min+拉伸17min
今天时间有限 明天继续加油！
发布于 2021-03-29 23:09:26 ·
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#21天**身计划# 打卡day3
最新
陈大胖呀
嘿姐妹加油呀
4楼
2021-04-10 01:36:27
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0
生命是一束纯粹的火焰
好健康呀
3楼
2021-04-06 10:14:39
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zzzz
那个马甲线真的虐
2楼
2021-03-31 09:50:50
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旧谨
其实帕梅拉也可以 ![]()
akino:
作者
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我担心帕梅拉动作做得不标准 强度也有点高 每天做不一样的让身体适应之后再换着来吧~
1楼
2021-03-30 10:10:50
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刘yf减f法已完成第一阶段试水-2.5
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