#21天瘦身计划# day19

#21天瘦身计划#
day19
两天都忘记发了…合并了算一天的吧~

前日份运动
静态拉伸,没有运动也可以拉伸肌肉,很舒畅

昨日份运动
1️⃣美丽芭蕾瘦大腿外侧+内侧15min,左腿比右腿酸,估计需要加强练?🤔
2️⃣体态大师假胯宽矫正2.0,很轻松
3️⃣叔贵女团腿跟练,发现最近身体柔韧了些,估计是瑜伽做的多了~
4️⃣韩小四瘦大腿10min,最后一个动作还是不行…
5️⃣林芊妤腿部拉伸10min
6️⃣泡沫轴放松30min,痛到差点离开这个美丽的世界…谁用谁知道🤦‍♂️

体重105 腰围64 臀围90 继续加油🦆

发布于  2021-04-22 08:51:35 · 编辑精选
评论
最新
陈大胖呀 都趴在地上😂
akino: 作者 回复
这是瑜伽呀
2021-05-02 09:27:29
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猪猪侠不会飞 瘦的人都这么努力
akino: 作者 回复
🤦‍♂️没有很瘦 我130斤的下身。。
2021-04-22 21:54:38
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清风十里 厉害了
2021-04-22 16:39:42
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鹿鹿哟鹿鹿 这回想把我的大粗腿练练
回复 @akino:我也觉得
akino: 作者 回复
我觉得腿比上身难。。
2021-04-22 16:32:06
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鹿鹿哟鹿鹿 坚持还是有效的
2021-04-22 16:31:47
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