#21天瘦身计划# day9

#21天瘦身计划#
day9

1️⃣Teagan Dixon燃脂舞跟练5min
2️⃣帕梅拉马甲线10min(标题说是低强度卷腹,臣妾还是做不到😫一大半动作不标准…真的太难了,勉勉强强坚持下来,现在躺床上肚子都隐隐约约有酸痛,害~)
3️⃣美丽芭蕾瘦腿外侧+内侧15min
4️⃣瘦手臂5min
5️⃣小马哥燃脂舞Boss N_tch跟练2min(非常爱这首曲子)
6️⃣Madfit燃脂舞4min×2遍(认真坚持下来,心率倍儿高,爽!)
7️⃣帕梅拉全身拉伸10min

也不知道这样的健身计划是否适合我,但目标博主同款身材已经改善梨形了,跟练希望有用!

明天瑜伽!🧘🧘🧘

发布于  2021-04-07 22:49:03 ·
评论
最新
酸辣土豆丝1117 只收藏不操作
回复 @akino:哈哈哈哈确实
akino: 作者 回复
优秀!
2021-04-08 12:36:12
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酸辣土豆丝1117 做这么多啊,这些都在我的养马场里面
2021-04-08 12:36:02
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陈大胖呀 看着就累啊
回复 @akino:还是要注意劳逸结合,慢慢来,不能一下子太猛,对身体不好
akino: 作者 回复
回复 @陈大胖呀:会的!今天去瑜伽了,稍微休息一天(其实是这几天用力过猛腿酸的不行🤗
共6条回复>
2021-04-08 11:00:59
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萝北哎 帕梅拉又爱又恨
akino: 作者 回复
你说对了。。
2021-04-08 10:10:35
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七七517 卷腹太累了,就算是低强度也难啊
akino: 作者 回复
卷腹真的。。。一言难尽,希望练多会改善吧😂帕梅拉面前人人废柴。。
2021-04-08 10:00:50
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