#21天瘦身计划# day11今日份运动量超出预期,快废了

#21天瘦身计划#
day11

今日份运动
超出预期,我觉得我明天可能会废…🤦‍♂️

团课

1️⃣战绳,唯有此绳不可辜负…一切尽在不言中了,应该是团课排名no.1的强度…本废柴差不多可以说当场去世,全身燃脂+核心+心肺,不过比起第一次战绳今天已经好多了,波比跳可以勉强坚持下来…对战绳也不敢有多大指望,全程不停歇就是基准线了…
2️⃣蹦床,约课前打算随便蹦一下的,上课后却发现不好意思早退…趣味性很强,不是单调的跑步、跳绳等有氧可以比的,动作组合非常多,结合波比、平板也可以训练核心,全身燃脂+心肺提升,一节课结束像水里捞上来一样,狂汗不为过了~非常爽!

P2是战绳前的我🌝梨形姐妹们一起冲!

发布于  2021-04-09 23:04:05 · 编辑精选
评论
最新
Miffyh 一天一点增加运动量,一次性运动过度肌肉会劳损的
akino: 作者 回复
是的 这两天我都没动😂
2021-04-16 08:22:14
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0
rota 蹦床下面有个易拉罐铁环
akino: 作者 回复
对 上一场留下的吧哈哈哈哈
2021-04-11 20:08:53
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理智购物699 我也好想去搞蹦床
回复 @akino:好的,开始期待了
akino: 作者 回复
回复 @理智购物699:哈哈哈哈等你的反馈!
共6条回复>
2021-04-11 18:51:23
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vinshakaliu 绳子很好
2021-04-11 18:20:21
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买不停手 姐妹好专业
akino: 作者 回复
怕过度运动或者受伤 还是要多结合一些前人经验的~
2021-04-10 23:32:41
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