#21天瘦身计划# day18

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day18

今日份运动
芭杆塑形1h,利用道具芭杆还有瑜伽球,类似普拉提+瑜伽+芭蕾的课程,虽然没有跑跳心率也没有提升,但一节课下来也出了不少汗,和小伙伴大喘气“累死了…”比想象中费劲多了。主要训练平衡和核心,都是我的弱项,由于核心能力差,很多动作不标准,比如身体会摇晃/塌腰/掀胯什么的…但练核心真的太难了,没一会儿就能腰腹发酸…

最后依然给自己打气,加油!

发布于  2021-04-19 22:46:57 ·
评论
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陈大胖呀 我做不到
2021-05-02 09:54:02
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55管家-JJ 加油!努力不会白费~
akino: 作者 回复
坚持~
2021-04-20 10:23:34
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bjsju 我基本就是做运动。。瑜伽很多不行
akino: 作者 回复
这个不是锻炼柔韧性为目的的,主要是塑形,就像普拉提一样,比如翘臀紧致大腿什么的。昨晚这个练了紧致手臂、提臀、还有塑形大腿
2021-04-20 10:10:50
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