#21天身计划#
打卡 day4
今日份运动
madfit 3min有氧燃脂×3+帕梅拉10min有氧燃脂+帕梅拉15min有氧燃脂（一套下来暴汗，巨燃脂）
林芊妤快速大腿15min（做完腿抖）个人感觉比美丽芭蕾**腿系列强度大难度也大，努力适应适合自己的运动组合
美丽芭蕾腿部拉伸17min（很舒服）
明天也要继续加油鸭！
发布于 2021-03-30 23:23:27 ·
55海淘
中国站
立得 $5 + 5% 每邀请一位好友
#21天**身计划# day4
最新
陈大胖呀
时间久了应该就不会这么累了
3楼
2021-04-10 00:48:12
回复
0
就叫UU
坚持了4天，有没有变瘦啊？可以更新下你的减肥情况哦。 ![]()
akino:
作者
回复
可能平时我吃的也多吧。。我不看体重看纬度的，但纬度很难😂。。今天开始记录起来！
2楼
2021-03-31 10:10:32
回复
0
amnosn
帕梅拉我坚持不下来，太难了 ![]()
akino:
作者
回复
燃脂的话其实替代挺多，小马哥燃脂舞就可以，我之前就每天坚持跳，但本人手脚不协调跳起来像猩猩就改帕梅拉了😂帕梅拉塑形方面我也望而却步，害怕🥺
1楼
2021-03-31 10:00:50
回复
0
- 推荐
秋季养 生一定不能少了运动，羽毛球安排
- 推荐+3
百合茯苓茶安排！秋天正是补益气的好时机
- 推荐
秋季养 生-跑步起来，动起来！燃烧心率杠杠的
- 推荐+2
茉莉花茶好喝又对身体好哦！还能提 神醒脑
- 推荐
今日份夜跑打卡来啦，跑完汗如雨下，太热了！
- 推荐+3
立秋之后，已shou4斤，少吃多运动果然是王道
- 推荐
夜跑打卡又来啦！坚持就是胜利咯！
- 推荐+2
低脂期间有助控糖的几项训练~深蹲起来！
- 推荐
美味的杂粮米饭，营养又健康~
- 推荐+2
跑步机终于派上用场了，运动Day5
返利客服
关注微信
邮箱订阅
返利插件
下载APP