#21天**身计划# day6
今日运动
1、腿美丽芭蕾外侧（11min)+内侧(8min)+第三套(17min)，依然酸爽，尤其是第三套…每两个八拍都要停顿喘口气…这大姐也说又酸又累，动作截图见图2
整套做完腿抖的不行，特别酸爽！
2、韩小四10分钟腿，内容上和美丽芭蕾有重复，但难度不如后者，下次会节约时间二选一，整套10分钟下来不如芭蕾大姐累！
3、Madfit手臂4min，相对轻松，有氧+手臂，会出汗
4、Madfit燃脂舞Boss B（2min×2遍）+ Oh Santa（3min），这套组合下来差点送走我，心率非常高，燃脂瀑布汗！
5、帕梅拉10分钟全身拉伸，只有拉伸时才想看到她
明天团课+瑜伽！假期最后一天了！ （为啥感觉自己都没没细也没紧，做女人太难了吧！气！）
发布于 2021-04-04 22:52:52 ·
