#21天**身计划#
day8
emmm腰围已细1公分，目标是**腿提臀
今日份运动
美丽芭蕾腿外侧+内侧15min（试着加大锻炼的范围）
周六野马甲线5min（虽然只有5分钟但特别累，动作也比较多节奏很快，中途停顿好几次，有些动作没到位比如平板登山跑、平板开合、仰躺练核心等，非常累！弹幕：看你躺下我就害怕深有同感…看姐躺下我就瑟瑟发抖比帕姐还恐怖的存在，做完腿抖的厉害）
帕梅拉腿12min（帕姐不说了，每次做每次抖）
小马哥燃脂舞12min（很久没跳小马哥燃脂舞了，选一首喜欢的旋律还是很重要滴，心情好！）
帕梅拉全身拉伸10min
P2依旧是被帕姐支配的噩梦。。
好了大家加油吧！
发布于 2021-04-06 23:19:01 ·
