#21天**身计划#
day18
今日份运动
芭杆**1h，利用道具芭杆还有瑜伽球，类似普拉提+瑜伽+芭蕾的课程，虽然没有跑跳心率也没有提升，但一节课下来也出了不少汗，和小伙伴大喘气“累死了…”比想象中费劲多了。主要训练平衡和核心，都是我的弱项，由于核心能力差，很多动作不标准，比如身体会摇晃/塌腰/掀胯什么的…但练核心真的太难了，没一会儿就能腰腹发酸…
最后依然给自己打气，加油！
发布于 2021-04-19 22:46:57 ·
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#21天**身计划# day18
最新
陈大胖呀
我做不到
3楼
2021-05-02 09:54:02
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0
烧饼分你一半
加油！努力不会白费~ ![]()
akino:
作者
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坚持~
2楼
2021-04-20 10:23:34
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0
bjsju
我基本就是做运动。。瑜伽很多不行 ![]()
akino:
作者
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这个不是锻炼柔韧性为目的的，主要是塑形，就像普拉提一样，比如翘臀紧致大腿什么的。昨晚这个练了紧致手臂、提臀、还有塑形大腿
1楼
2021-04-20 10:10:50
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0
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