全麦三明是我减脂期的最爱～简单易做，想吃啥就夹上啥，不到十分钟就能做出这营养、口感丰富的减脂餐。而且携带方便，现在天热，带到办公室，中午无需加热就能直接开吃，太友好了
数据
身高：160CM
体重：45.2KG
体脂率：18.2
腰围：60.5CM
饮食：
早餐：豆浆+鸡蛋+灰汁团+肉包
午餐：全麦三明
晚餐：水煮花菜+水煮鸡胸肉
运动：
帕梅拉一首歌热身+帕梅拉10分钟hiit+帕梅拉中等强度腹部+帕梅拉10分钟拉伸
发布于 2022-03-18 22:06:16 · 编辑精选
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21天减脂打卡 全麦三明**YYDS
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静静静静静
三明治自己做的呀，好棒
3楼
2022-03-19 13:16:33
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0
静儿2008
三明治是自己做的吗
2022-03-18 23:00:50
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0
一只小咩咩
这个三明治看着好好吃
1楼
2022-03-18 22:51:04
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