21天减脂打卡 全麦三明治YYDS

全麦三明治是我减脂期的最爱~简单易做,想吃啥就夹上啥,不到十分钟就能做出这营养、口感丰富的减脂餐。而且携带方便,现在天热,带到办公室,中午无需加热就能直接开吃,太友好了😘
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.2KG
体脂率:18.2
腰围:60.5CM
🌸🌸饮食:
早餐:豆浆+鸡蛋+灰汁团+肉包
午餐:全麦三明治
晚餐:水煮花菜+水煮鸡胸肉
🌸🌸运动:
帕梅拉一首歌热身+帕梅拉10分钟hiit+帕梅拉中等强度腹部+帕梅拉10分钟拉伸

发布于  03-18 22:06 · 编辑精选
评论
最新
静静静静静 三明治自己做的呀,好棒
3楼 03-19 13:16
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静儿2008 三明治是自己做的吗
03-18 23:00
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一只小咩咩 这个三明治看着好好吃
1楼 03-18 22:51
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