21天减肥瘦身打卡 百搭全麦卷饼

这几天喜欢吃全麦卷饼,想吃什么卷什么,太方便啦~
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.4KG
体脂率:18.8
腰围:60.5CM
🌸🌸饮食:
早餐:豆浆+红薯+肉包+小番茄
午餐:时蔬虾仁可丽饼(虾仁、青豆、西兰花、玉米粒炒熟,平底锅开小火放入全麦卷饼,倒入炒熟的时蔬,将四边向上推,时蔬中间留个洞,打入一颗鸡蛋,在平底锅四周洒些水,盖上盖子,大火烧三十秒,然后关火,利用余温将鸡蛋焖熟)
晚餐:水煮青菜+牛肉
🌸🌸运动:
周六野拉伸+Simone燃脂操+Sunny尊巴+帕梅拉拉伸

发布于  03-21 22:56 · 编辑精选
评论
最新
Janet 我之前也买过这种全麦饼,常温都能保存
9楼 03-22 13:17
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0
难回首 很明显看着那个蛋没有熟透的那种,我最不喜欢吃这种蛋了
8楼 03-22 10:46
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55管家-CC 我家娃最爱的也是唐心蛋,觉得很好吃
7楼 03-22 10:34
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0
lucuiui 昨天才在网上看见了博主分享的全麦薄饼
6楼 03-22 10:10
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0
liyanancy 封面好诱人的说 吃的好健康
4楼 03-22 10:02
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