21天瘦身计划 减脂期也能吃的披萨

今天想吃披萨啦,就来个减脂期也能吃的披萨🍕吧~
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:44.4KG
体脂率:18.1
腰围:59CM
🌸🌸饮食:
早餐:牛奶+南瓜+玉米
午餐:豆浆+鸡胸肉披萨(1、鸡胸肉+料酒+盐+黑胡椒粉搅打成泥。2、肉泥平铺在油纸上,空气炸锅160度8分钟。3、烤成型的鸡胸肉饼抹上番茄酱,放上喜欢的蔬菜,放点低脂芝士片或马苏里拉芝士碎,空气炸锅160度10分钟)
晚餐:紫甘蓝+西兰花+牛肉
🌸🌸运动:
帕梅拉快乐舞蹈热身+帕梅拉快乐舞蹈操+帕梅拉高强度虐腹+帕梅拉10分钟拉伸

发布于  04-04 19:37 · 编辑精选
评论
最新
小町粥粥 回头我也整个披萨🍕吃吃
5楼 04-05 07:50
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桃之夭夭豆之逃逃 哇自己做披萨太厉害了吧
3楼 04-05 00:33
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vinshakaliu 该吃就吃没毛病
2楼 04-04 22:29
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samoyeds 晚上吃得还挺健康的哇,学习了
04-04 20:40
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