21天**身打卡

今天孩子的同学来家里做学伴小组作业,主题是中国美食,让他们动手做了生煎,做完直接当午餐啦。晚餐是牛肉卷,山姆会员卡到期了,好久没吃牛肉卷,甚是怀念哈,今天的做法和山姆的不一样,但也很好吃😋
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.2KG
体脂率:18.4
腰围:60CM
🌸🌸饮食:
早餐:小米粥+鸡蛋+菜包
午餐:生煎+水果
晚餐:芒果(芒果切片卷成🌹)+ 全麦牛肉卷(1、土豆蒸熟,加入盐、黑胡椒粉碾压成泥,平铺到一半的全麦卷饼上。2、平底锅倒入橄榄油,倒入洋葱翻炒后倒入牛肉翻炒,放一点生抽、料酒,再把彩椒放入翻炒。3、炒好的彩椒牛肉放入土豆泥上,放入芝士,把另一边翻过来盖上,再在锅里双面煎下)
🌸🌸运动:
帕梅拉30分钟拉伸

发布于 2022-03-26 21:17:17 · 编辑精选
评论
最新
静静静静静 自己做生煎太棒了
4楼 2022-03-28 16:05:16
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一只小咩咩 这一锅包子太治愈了
3楼 2022-03-27 21:59:35
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文刂木辛氵函 芒果卷好看
回复 @shadow寞:这摆盘很文艺
shadow寞: 作者 回复
嗯嗯,好卷又好看
2楼 2022-03-27 07:20:43
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状小妞 图3那个是自己做的菜包子吗
shadow寞: 作者 回复
生煎哦
2022-03-26 22:00:50
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