减肥打开运动走起,饮食控制两不误

放假在家又有空做好吃的啦,下午做了纸杯蛋糕和花式咖啡,但是,最后终究还是抵挡住诱惑没吃,全进了孩子的肚子里🤣🤣🤣我真是太难了🥲
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:44.6KG
体脂率:18.6
腰围:59.5CM
🌸🌸饮食:
早餐:牛奶+燕麦饼(40G燕麦+1个鸡蛋搅拌均匀,平底锅摊平煎熟,抹点自制的草莓酱,抹上酸奶,放入水果,折叠下)
午餐:鸡胸肉饼+南瓜
晚餐:生菜+牛肉
🌸🌸运动:
帕梅拉快速热身+帕梅拉中级hiit+帕梅拉10分钟翘臀+帕梅拉10分钟拉伸

发布于  04-03 21:50 · 编辑精选
评论
最新
肉卷卷财财 你这个图真的拍的太好看了
5楼 04-04 16:39
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pink1990 这饼看着太好吃了呢
4楼 04-04 09:37
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西柚不甜 看起来手艺真不错,纸杯蛋糕和咖啡的颜值都这么棒,也一定很好吃。
3楼 04-04 08:24
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liyanancy 天呐 才华横溢 小蛋糕都是自己做的么 卖相很可以
2楼 04-03 23:24
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橙子の树袋熊 减肥还是要坚持才行,不然就要反弹
04-03 23:20
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