21天瘦身计划 明天就可以恢复正常运动啦

今天适量运动,明天就可以恢复正常运动啦~姨妈真的是影响减肥,就怕在这段时间松懈下来就没毅力再运动了😂
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.2KG
体脂率:18.5
腰围:59.5CM
🌸🌸饮食:
早餐:豆浆+南瓜+红薯
午餐:小番茄+鸡蛋+牛肉土豆条(牛肉和土豆都切块,放入黑胡椒粉、生抽、盐、油,腌制十分钟,空气炸锅180度十分钟,再翻面180度8分钟)
晚餐:生菜+香煎鸡胸肉
🌸🌸运动:
小马哥30分钟合集+帕梅拉快速拉伸

发布于  04-02 20:50 · 编辑精选
评论
最新
小町粥粥 这是什么app呀?感觉记录体脂好方便呀
3楼 04-03 09:06
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vinshakaliu 看着挺好吃的
2楼 04-03 07:37
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美丽的我 姐妹太厉害了,坚持21天。
1楼 04-02 21:58
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