21天瘦身计划

🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.1KG
体脂率:18.5
腰围:60CM
🌸🌸饮食:
早餐:牛奶+小米粥+玉米
午餐:全麦三明治
晚餐:全麦牛肉卷(牛肉放入生抽、老抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉腌制,洋葱翻炒后倒入牛肉翻炒,再倒入彩椒翻炒。把炒好的牛肉放到全麦卷饼上卷起来,再双面煎下)
🌸🌸运动:
5遍dance with you

发布于  03-31 22:35 ·
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55管家-CC 牛肉卷好吃,我之前做过类似的,不过里面放的牛肉丝
1楼 04-01 09:47
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