21天瘦身计划,适合姨妈期的运动

两天没运动啦,怕太多天没运动到时候松懈下来,今天就做点适合姨妈期的运动,稍微动一下~
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.3KG
体脂率:18.8
腰围:60CM
🌸🌸饮食:
早餐:牛奶+红薯+玉米
午餐:全麦三明治
晚餐:草莓+鸡胸肉饼(青豆+玉米粒+胡萝卜焯水,胡萝卜+鸡胸肉搅打成泥状,加入青豆和玉米粒,倒入淀粉+生抽+老抽+料酒+蚝油+黑胡椒粉,腌制十五分钟,揉成饼状,煎熟)
🌸🌸运动:
4遍Havana

发布于  03-29 21:50 · 编辑精选
评论
最新
彩淯 你的这个鸡胸肉饼看起来好好吃
7楼 03-30 19:53
回复
0
小乖宝滴麻麻 好会做菜哦,这个看起来就有食欲
6楼 03-30 13:27
回复
0
爱无赦 自己摊的饼看起来就很香
5楼 03-30 11:40
回复
0
难回首 我也好像吃肉饼呀,你的运动havana是什么运动呀?
4楼 03-30 09:32
回复
0
西柚不甜 居然还能吃到草莓,太幸福了吧。
2楼 03-30 08:55
回复
0
加载更多...

海淘工具