今天居然和朋友吃了韩式烤肉,减肥的我也不敢多吃

今天中午和朋友一起吃饭,韩式烤肉,我都不敢多吃,就吃了点生菜、牛肉、虾、金针菇之类的。晚上就吃减脂餐啦,上次豆腐和鸡蛋做鸡蛋羹很好吃,这次换成烤的,和蒸的完全两种味道,好吃😋
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.6KG
体脂率:18.9
腰围:60.5CM
🌸🌸饮食:
早餐:豆浆(鹰嘴豆+黑豆+红豆)+红薯+鸡蛋+玉米+小番茄
午餐:韩式烤肉
晚餐:烤豆腐鸡蛋羹(豆腐切块,两颗鸡蛋打散倒入豆腐中,撒上葱花,空气炸锅180度10分钟,调个酱汁倒入)
🌸🌸运动:
帕梅拉30分钟拉伸

发布于  03-16 22:04 · 编辑精选
评论
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lucuiui 减肥的时候也不能一直都在苛刻自己,偶尔出去放松一顿也是可以的
6楼 03-18 11:48
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vinshakaliu 其实很多健身达人也是美食家,因为限定的食品要吃出满足而且能坚持的口味
4楼 03-17 08:20
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大卫林 烤肉不是减肥大忌吗?少吃少吃。
3楼 03-16 23:52
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大女王殿下 你说起烤肉,我就饿了
2楼 03-16 23:38
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冉冉很强大 如果全吃 的牛肉也还好,不会胖很多
中午吃,也还好,比晚上吃好
03-16 23:10
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