今年参加活动，水煮菜吃的少了，减得比以前开心啦
现在每天就是找食谱，做各种以前没做过的低脂餐
对于我这种吃货来说，满足口腹之欲才有动力运动～
数据
身高：160CM
体重：45.1KG
体脂率：18.3
腰围：60CM
饮食：
早餐：牛奶+小番茄+红薯+青团（又到了吃青团的季节啦，让老妈特制的没馅料的青团 ）
午餐：三明**
晚餐：包菜虾仁厚蛋烧（1、虾仁放入黑胡椒粉、料酒腌制，然后煎熟。2、包菜和胡萝卜切丝，放点盐和黑胡椒粉，锅里翻炒下，再平铺成方形。3、倒入两个打散的鸡蛋，凝固成型后盛出。4、厚蛋烧的其中一半放入火腿片，再把另一半叠过来，最上面放上虾仁，挤点番茄酱）
运动：
帕梅拉趣味热身+帕梅拉欢乐舞蹈+帕梅拉**腿+帕梅拉快速拉伸
发布于 2022-03-25 22:57:43 · 编辑精选
