不水煮的减肥,满足口腹之欲才有动力运动~

今年参加减肥活动,水煮菜吃的少了,减肥减得比以前开心啦😉现在每天就是找食谱,做各种以前没做过的低脂餐😋对于我这种吃货来说,满足口腹之欲才有动力运动~
🌸🌸数据
身高:160CM
体重:45.1KG
体脂率:18.3
腰围:60CM
🌸🌸饮食:
早餐:牛奶+小番茄+红薯+青团(又到了吃青团的季节啦,让老妈特制的没馅料的青团 )
午餐:三明治
晚餐:包菜虾仁厚蛋烧(1、虾仁放入黑胡椒粉、料酒腌制,然后煎熟。2、包菜和胡萝卜切丝,放点盐和黑胡椒粉,锅里翻炒下,再平铺成方形。3、倒入两个打散的鸡蛋,凝固成型后盛出。4、厚蛋烧的其中一半放入火腿片,再把另一半叠过来,最上面放上虾仁,挤点番茄酱)
🌸🌸运动:
帕梅拉趣味热身+帕梅拉欢乐舞蹈+帕梅拉瘦腿+帕梅拉快速拉伸

发布于  03-25 22:57 · 编辑精选
评论
最新
静静静静静 青团超市的买了回家
4楼 03-28 16:05
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一只小咩咩 这个厚蛋烧看着好好吃
回复 @shadow寞:好的可以来试试
shadow寞: 作者 回复
好吃的,可以尝试下哦
3楼 03-26 11:48
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西柚不甜 青团没馅好吃么😂
回复 @shadow寞:哈哈,可以沾点黄豆粉之类的。
shadow寞: 作者 回复
没了青团的灵魂,像麻糍,哈哈
2楼 03-26 11:42
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柒妖妖·昕 青团好好吃啊,我们那里这个季节也特别喜欢做这个吃
shadow寞: 作者 回复
是的哈
03-26 10:00
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