这几天喜欢吃全麦卷饼，想吃什么卷什么，太方便啦～
数据
身高：160CM
体重：45.4KG
体脂率：18.8
腰围：60.5CM
饮食：
早餐：豆浆+红薯+肉包+小番茄
午餐：时蔬虾仁可丽饼（虾仁、青豆、西兰花、玉米粒炒熟，平底锅开小火放入全麦卷饼，倒入炒熟的时蔬，将四边向上推，时蔬中间留个洞，打入一颗鸡蛋，在平底锅四周洒些水，盖上盖子，大火烧三十秒，然后关火，利用余温将鸡蛋焖熟）
晚餐：水煮青菜+牛肉
运动：
周六野拉伸+Simone燃脂操+Sunny尊巴+帕梅拉拉伸
发布于 2022-03-21 22:56:09 · 编辑精选
