两天没运动啦，怕太多天没运动到时候松懈下来，今天就做点适合姨妈期的运动，稍微动一下～
数据
身高：160CM
体重：45.3KG
体脂率：18.8
腰围：60CM
饮食：
早餐：牛奶+红薯+玉米
午餐：全麦三明**
晚餐：草莓+鸡胸肉饼（青豆+玉米粒+胡萝卜焯水，胡萝卜+鸡胸肉搅打成泥状，加入青豆和玉米粒，倒入淀粉+生抽+老抽+料酒+蚝油+黑胡椒粉，腌制十五分钟，揉成饼状，煎熟）
运动：
4遍Havana
发布于 2022-03-29 21:50:33 · 编辑精选
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21天**身计划，适合姨妈期的运动
最新
彩淯
你的这个鸡胸肉饼看起来好好吃
7楼
2022-03-30 19:53:00
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0
小乖宝滴麻麻
好会做菜哦，这个看起来就有食欲
6楼
2022-03-30 13:27:06
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0
爱无赦
自己摊的饼看起来就很香
5楼
2022-03-30 11:40:35
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0
难回首
我也好像吃肉饼呀，你的运动havana是什么运动呀？
4楼
2022-03-30 09:32:37
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0
西柚不甜
居然还能吃到草莓，太幸福了吧。
2楼
2022-03-30 08:55:38
回复
0
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