放假在家又有空做好吃的啦，下午做了纸杯蛋糕和花式咖啡，但是，最后终究还是抵挡住诱惑没吃，全进了孩子的肚子里
我真是太难了
数据
身高：160CM
体重：44.6KG
体脂率：18.6
腰围：59.5CM
饮食：
早餐：牛奶+燕麦饼（40G燕麦+1个鸡蛋搅拌均匀，平底锅摊平煎熟，抹点自制的草莓酱，抹上酸奶，放入水果，折叠下）
午餐：鸡胸肉饼+南瓜
晚餐：生菜+牛肉
运动：
帕梅拉快速热身+帕梅拉中级hiit+帕梅拉10分钟翘臀+帕梅拉10分钟拉伸
发布于 2022-04-03 21:50:45 · 编辑精选
