#21天**身计划#
day9
Teagan Dixon燃脂舞跟练5min
帕梅拉马甲线10min（标题说是低强度卷腹，臣妾还是做不到
一大半动作不标准…真的太难了，勉勉强强坚持下来，现在躺床上肚子都隐隐约约有酸，害~）
美丽芭蕾腿外侧+内侧15min
**手臂5min
小马哥燃脂舞Boss N_tch跟练2min（非常爱这首曲子）
Madfit燃脂舞4min×2遍（认真坚持下来，心率倍儿高，爽！）
帕梅拉全身拉伸10min
也不知道这样的健身计划是否适合我，但目标博主同款身材已经改善梨形了，跟练希望有用！
明天瑜伽！
发布于 2021-04-07 22:49:03 ·
