#21天**身计划#
day16
这几天姨妈来了，都以瑜伽为主
今天终于开始恢复运动
今日份运动
蹦床1h，真的超燃脂，超累！！！每首歌都能把心率拉到最高，但是又能顶峰即将前下降，全身汗飚到不行，小伙伴是个不怎么流汗的特殊体质，都满脸通红冒汗珠了，她上一次这样还是战神话说回来，蹦床的缺点就是节奏太快动作跟不上，但是优点也是趣味性很强， 团课的话比起搏击和战神个人更喜欢蹦床！全身燃脂非常爽（一边运动一边黑咖也是嗨得可以~）
泡沫轴放松30m，新买的泡沫轴和狼牙棒，只能说反复去世…我可能是在结块上长了腿
晚上量了维度，腰围小了2cm，臀围小了1cm（猜测是帕梅拉效果…）
明天继续啦！
发布于 2021-04-17 23:19:47 · 编辑精选
